Edward M. Hallowell’ın “Affetmek Üzerine” kitabı, affetmenin önemi ve nasıl affedileceği hakkındadır. Hallowell, affetmenin fiziksel ve zihinsel sağlığımız için faydalı olduğunu ve bizi daha mutlu, daha sağlıklı ve daha üretken hale getirdiğini savunuyor.
Hallowell, affetmenin dört aşaması olduğunu söyler:
- Duyguları tanıma: Affetmeye başlamadan önce, ne hissettiğimizi anlamamız gerekir. Kendimize bu olayın bizi nasıl hissettirdiğini sormak ve duygularımızı kabul etmek önemlidir.
- Duyguları ifade etmek: Duygularımızı ifade etmek, onları içimizde tutmaktan daha sağlıklıdır. Duygularımızı bir günlüğe yazmak, bir arkadaşla konuşmak veya terapistimize danışmak yardımcı olabilir.
- Affetmeye hazır olmak: Affetmek için hazır olmak zaman alır. Kendimize bu kadar uzun süre acı çektiren birini affetmemiz zor olmaktadır. Ancak, affetmenin bizi daha iyi hissettireceğini hatırlamak önemlidir.
- Affetmek: Affetmek, bir kişinin yaptığı yanlışları kabul etmek anlamına gelmez. Bununla birlikte onu serbest bırakmak ve kendi hayatımıza odaklanmak anlamına gelmektedir.
Affetmek kolay değildir, ancak zor da değildir. Affederek kazandığımız, kendimizi ve başkalarını özgürleştirmenin bir yoludur. Affetmek, bizi daha mutlu, daha sağlıklı ve daha üretken hale getirir.
Edward M. Hallowell’ın “Affetmek Üzerine” Önerileri
- Affetmek istediğiniz kişiye karşı anlayışlı olmaya çalışın.
- Affetmek istediğiniz kişinin neden böyle davrandığını düşünün.
- Kendinize ve başkalarına karşı şefkatli olun.
- Affetmek istediğiniz kişinin iyiliğini dileyin.
- Affetmek istediğiniz kişiyi affettiğinizi kendinize tekrarlayın.
Affetmek, zaman ve çaba gerektirir. Ancak, affetmenin kendinize ve başkalarına yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olduğunu unutmayın.
Kitap hakkındaki bazı yorumlar ve eleştiriler şunlardır:
- “Affetmek Üzerine” kitabı, affetmenin önemi ve nasıl affedileceği hakkında çok bilgilendirici ve yol gösterici bir kitap. Kitabı okumak, affetmenin kendim ve başkaları için ne kadar önemli olduğunu anlamama yardımcı oldu.
- “Affetmek Üzerine” kitabı, affetmenin zor bir süreç olduğunu ancak mümkün olduğunu gösteriyor. Kitabı okumak, affetmenin bir süreç olduğunu ve zaman aldığını anlamaya yardımcı oldu.
- “Affetmek Üzerine” kitabı, affetmenin kendim için bir iyileşme süreci olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte kitabı okumak, affetmenin kendim için daha mutlu ve sağlıklı bir hayat sürmenin bir yolu olduğunu anlamaya yardımcı oldu.
Genel olarak, “Affetmek Üzerine” kitabı, affetmenin önemi ve nasıl affedileceği hakkında çok bilgilendirici ve yol gösterici bir kitaptır. Kitabı okumak, affetmenin kendim ve başkaları için ne kadar önemli olduğunu anlamama yardımcı oldu.
